Además de ser realmente económicos, se ha demostrado que cien gramos de cacahuates contribuye el 60% de ácido fólico requerido al día. Esto los convierte en una increíble fuente de folato sin gastar de sobra, ni adversidades. Como solicitaste, próximamente comenzarás a recibir en tu buzón la información mucho más reciente sobre salud de Mayo Clinic. El folleto informativo de Mayo Clinic en castellano es gratis y se envía semanalmente por mail con consejos de salud, recetas exquisitas, descubrimientos médicos y mucho más. Revise o actualice la información resaltada ahora y vuelva a mandar el formulario.
Mantener la salud del cerebro
La suplementación de ácido fólico debe efectuarse siempre bajo orientación médica, siendo recomendada en casos de deficiencia de esta vitamina, en las situaciones de anemia y en mujeres embarazadas. Para adelantarse a cualquier problema de cáncer de piel, se debe sostener una revisión constante de la piel si se está bajo los rayos UV frecuentemente. Frente a la aparición de cualquier clase de lesiones, máculas o modificaciones de algún tipo hay que asistir con el dermatólogo de inmediato. Él va a poder indicar si tomar ácido fólico para máculas en la cara y el cuerpo va a ser suficiente para remover este problema o si requiere de otro régimen. El consumo de ácido fólico es fundamental para el crecimiento y el desarrollo del feto a lo largo de las primeras etapas del embarazo. El ácido fólico pertence a las vitaminas del grupo B que indudablemente tienen mucho más importancia para la salud, en tanto que influye en el preciso desempeño del sistema inmunitario, del sistema nervioso o del sistema cardiovascular. A pesar de que es esencial mantener una ingesta adecuada de esta vitamina, se calcula que su deficiencia es una de las mucho más usuales del mundo.
No obstante, entre las propiedades del romero más atrayentes, hablamos de una planta que de manera interna aporta beneficios medicinales útiles a la hora de aliviar la digestión, gracias a su efecto tónico.
La administración de carnosol a los roedores logró reducir en un 69 % la proporción de malondialdehído en el hígado de los animales. El malondialdehído es un complejo que está relacionado con el agobio oxidativo en las células hepáticas (Referencia). En un ensayo, las úlceras de los roedores disminuyeron entre 44 y 52 % con el uso de extractos de romero, una eficiencia que varió con los modelos de esencias administradas a los roedores (Referencia). El romero también tiene características fungicidas y antivirales, aunque en el caso del VIH las dosis del extracto de romero deben lograr concentraciones nocivas (Referencia). La investigación brasileña (referida previamente) encontró que los extractos de romero paralizan completamente el crecimiento de bacterias, tanto de las cepas Gram positivas como de las Gram negativas. Otro estudio obtuvo resultados parecidos, con una mejora de 69 % en comparación con los controles. El extracto de romero no indujo una reducción en la ingesta alimentaria, pero se tradujo en una considerable pérdida de grasa (Referencia).
Algunos estudios proponen que el consumo conveniente de ácido fólico podría contribuir a acrecentar la sensación Bondades de la Ruda saciedad, lo que podría ser beneficioso para controlar el apetito y evitar la ingesta excesiva de alimentos.
Es por ello que tomar infusión resulta tan bueno para tratar las situaciones de flatulencia y meteorismo, utilizada para progresar la digestión o para eliminar gases del tubo digestivo, se aconseja beber después de las comidas.
Entre otros muchos efectos, la deficiencia de potasio hace arritmias cardiacas, las que se previenen o tratan con sales de potasio. La administración conjunta de potasio y cloro se justifica por el hecho de que casi siempre la pérdida de potasio se acompaña de insuficiencia de cloruros, y consecuentemente se produce alcalosis metabólica y también hipopotasemia. El cloruro de potasio se absorbe bien y rápidamente en el tubo digestivo, los iones se distribuyen por todo el organismo, y el potasio se suprime más que nada por la orina y las heces. Ciertos fármacos (diuréticos tiazídicos) y situaciones clínicas (diarrea crónica, enfermedad renal o fallo cardiaco) pueden ocasionar una pérdida excesiva de potasio.En estas ocasiones la suplementación de potasio puede prevenir o contrarrestar esta pérdida excesiva y sus síntomas asociados como debilidad muscular, mareos y modificaciones en el ritmo cardiaco. A lo largo del ejercicio, los músculos utilizan potasio para contraerse y relajarse correctamente. Si los niveles de potasio son bajos, esto puede llevar a debilidad muscular, calambres y fatiga. Por lo tanto, es en especial importante para las personas que hacen ejercicio regularmente cerciorarse de que están consumiendo bastante potasio en su dieta y estimar la oportunidad de tomar suplementos de potasio si es requisito. El cloruro de potasio es un electrolito fundamental para el funcionamiento correcto de todas las células, tejidos y órganos del cuerpo humano.
