Otros estudios han relacionado los niveles bajos de vitamina B12 con la obesidad, la diabetes y el colesterol prominente en los animales. Sin embargo, es esencial consultar con un profesional sanitario antes de hacer cambios drásticos en la dieta o en la rutina de suplementos. Recuerde que la clave para perder peso de forma exitosa es una dieta equilibrada, ejercicio regular y un método de vida beneficioso para la salud. La vitamina C asimismo es crucial, en tanto que ayuda a la oxidación de la grasa en la panza, lo que significa que asistencia al organismo a emplear la grasa como fuente de comburente. Para finalizar, la vitamina Y también, si bien de forma frecuente no se define su papel en la pérdida de grasa, se estima que tiene características antioxidantes que podrían ayudar a reducir la inflamación y, en consecuencia, asistir potencialmente a la pérdida de peso.
Además, se ha visto que la gente con niveles correctos de vitamina D tienen una mayor capacidad para adelgazar de manera mucho más eficiente. La vitamina C, por poner un ejemplo, es conocida por su capacidad para hacer mas fuerte el sistema inmunológico y prevenir constipados, pero asimismo es un potente antioxidante que contribuye a abrasar grasa y a regular los niveles de azúcar en la sangre. Además de esto, esta vitamina es esencial para la producción de carnitina, una molécula que transporta los ácidos grasos a las células para ser empleados como energía. Los especialistas convocados por el portal Salud180 resaltan que "la obtención de la cantidad correcta de suplementos de vitamina posibilita el perder peso. Cuando no se recibe la cantidad correcta de vitaminas en la dieta, es esencial tomar suplementos vitamínicos "para reponer la pérdida o falta de nutrientes en su cuerpo", resalta el citado portal web. La vitamina B5, también famosa como ácido pantoténico, es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas en el cuerpo.
La vitamina D: Un factor clave para perder grasa abdominal
El cuerpo puede obtener toda la que precisa gracias al sol, sin embargo, desde el inicio de la covid, apenas nos ofrece. Si no quieres tomar suplementos, puedes conseguir este grupo de vitaminas en las lentejas, la leche, los huevos, la carne magra, los cereales integrales, los plátanos o las patatas. La B-12, sin embargo, no se encuentra en ningún producto animal, de ahí que los veganos y vegetarianos suelen tomarla en suplemento. Recuerde que unos niveles adecuados de vitamina D no sólo son ventajosos para perder peso, sino más bien asimismo para la salud en general, incluida la salud ósea, la función inmunitaria y la regulación del estado de ánimo. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a formar las estructuras de las membranas celulares y proporcionan energía al organismo, según el NIH. Asimismo tienen la posibilidad de influir en los sistemas cardiovascular, pulmonar, inmunitario y endocrino del organismo. Es esencial aclarar que las vitaminas son un recurso del que se pude echar mano para el propósito de adelgazar, pero que en modo alguno van a hacer el trabajo por sí solas.
Suplementos de té verde
Cuando se trata de perder peso y achicar grasa, las vitaminas desempeñan un papel vital. Actúan como catalizadores fundamentales en varios procesos metabólicos, que influyen directa o de forma indirecta en la aptitud de nuestro cuerpo para remover el exceso de grasa. Por servirnos de un ejemplo, ciertas vitaminas asisten a impulsar el metabolismo, fortalecen la oxidación de las grasas y mejoran la función de la insulina. Comprender el papel de estas vitaminas puede mejorar relevantemente sus sacrificios por adelgazar y asistirle a lograr sus propósitos de forma física con mayor efectividad. Se realizaron estudios sobre un tipo preciso de complejo de fibra natural, llamado Litramina, que ha demostrado que los suplementos tienen la posibilidad de contribuir a la gente con sobrepeso u obesidad a perder kilogramos. Y, más que nada, los sujetos de la investigación no padecieron el género de malestar gastrointestinal que han causado ciertos medicamentos para adelgazar. Se necesitan estudios de seguimiento para ver si el perder peso puede mantenerse.
¿Cuál es la evidencia científica de los suplementos para bajar de peso?
La cafeína es un incitante que se encuentra en el polper b12 engorda té, el guaraná, la yerba mate y otras hierbas que de manera frecuente se añaden a los suplementos para bajar de peso. Puede darte energía, progresar tu metabolismo y aumentar la descomposición de la grasa, afirma Willis. En ambos estudios, en comparación con un placebo, varias personas que han tomado suplementos reportaron pequeñas proporciones de pérdida de peso. Pero los investigadores afirmaron que no había suficientes pruebas de alta definición para probar su efectividad, y que ningún suplemento se encontraba relacionado con el perder peso en un largo plazo y clínicamente significativa. Una revisión sistemática del 2021 publicada en Obesity analizó 1,743 estudios clínicos de vitaminas y suplementos para la pérdida de peso. Otra revisión del 2021 en el International Journal of Obesity (en inglés) analizó 121 ensayos aleatorios controlados por placebo.
Vitamina que acelera el polper b12 Engorda metabolismo